KNIEBEUGEN-BALANCE MIT 60-KG-GEWICHT

1,8K

Kraftsportler Leon Peischard aus Bielefeld (D) entdeckte während des Covid-Lockdowns die einbeinige Kniebeuge, um seine Beine für den Fußball fit zu halten. Diese Übung setzte Peischard auch nach der damaligen Covid-Pause der Fitnessstudios fort und intensivierte sie sogar noch, indem er seine Kniebeugen auf einem sogenannten BOSU-Ball durchführte.

Trainingsgerät aus der Medizin

Dieses halbkugelige Trainingsgerät stammt ursprünglich aus der Medizin und dient zum Stabilitäts- und Gleichgewichtstraining beim Core-Workout. Der Name BOSU steht für »Both Sides Utilized« und trägt der Tatsache Rechnung, dass der Balance-Trainer beidseitig genutzt werden kann.

Stellt man das Gerät beispielsweise mit der aufgeblasenen Gummi-Halbkugel auf den Boden, zeigt eine Fläche nach oben, auf die man sich stellen kann, um seine Kernmuskulatur zu stärken. Denn der Körper wird bei beispielsweise einer Kniebeuge viel mehr beansprucht, weil man auf dem wackeligen Ball dauerhaft die Balance halten muss.

Kraftsportler bewahrt Gleichgewicht

Bei seinem Rekordversuch am 14. September 2023 in Bielefeld (D) wollte Peischard eine einbeinige Kniebeuge mit zusätzlichem Gewicht ausführen und dabei eine Langhantel stemmen. 60 Kilogramm musste Peischard heben, um den ersten Weltrekord der neuen Kategorie zu erzielen – die Bestleistung bemisst sich nach dem höchsten gestemmten Gewicht bei einer Kniebeuge auf einem BOSU-Ball.

Beidhändig hebt Peischard die vor ihm liegende Hantel an. Einen Schritt weiter zum BOSU-Ball. Peischard stellt seinen linken Fuß mittig auf der BOSU-Fläche ab – dann richtet er sich auf und vollzieht in flüssiger Bewegung eine einbeinige Kniebeuge. Zum Schluss steigt er ab und legt die Hantel ab.

Geschafft! Was so einfach aussieht, erfordert viel Trainingfleiß und Ausdauer. Mit 60 Kilogramm erzielt Leon Peischard am 14. September 2023 in Bielefeld (D) den offiziellen Weltrekord für das »höchste mit Langhantel gestemmte Gewicht bei einer einbeinigen Kniebeuge auf einem BOSU-Ball«.